تشكيليو البصرة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتديات فنون البصرة
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارة المنتدي
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


دخول

لقد نسيت كلمة السر

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط تشكيليين البصرة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط تشكيليو البصرة على موقع حفض الصفحات


برنامج بدني للتايكواندو

اذهب الى الأسفل

الحق على الخبر برنامج بدني للتايكواندو

مُساهمة من طرف كابتن عدي الملكي في الثلاثاء فبراير 02, 2010 2:18 am

البرنامج البدني

أيام الأسبوع فترة التأسيس فترة الإعداد فترة ما قبل المنافسات فترة المنافسات فترة انتقالية


السبت
قوة- مرونة- إطالة قدرة - مرونة - رشاقة تحمل- مرونة- إطالة

الأحد
راحة راحة راحة


الاثنين

تحمل- مرونه سرعة - مرونة بليومترك- مرونة- إطالة


الثلاثاء
راحة راحة راحة


الأربعاء
قوة- مرونة- إطالة قدرة - مرونة - رشاقة قوة مميزة بالسرعة - مرونة - رشاقة


الخميس
راحة راحة راحة


الجمعة
تحمل- مرونة- إطالة سرعة - مرونة بليومترك – مرونة – إطالة - رشاق
خارطة العراق خارطة العراق خارطة العراق خارطة العراق خارطة العراق خارطة العراق خارطة العراق خارطة العراق خارطة العراق خارطة العراق خارطة العراق
avatar
كابتن عدي الملكي
برنس القسم الرياضي و رئيس المشرفين
برنس القسم الرياضي و رئيس المشرفين

الدلو القط
عدد المساهمات : 200
نقاط فنيه : 7160
تشكيلي بصراوي : 2
تاريخ التسجيل : 21/09/2009
العمر : 42
الموقع : مشرف المنتدى الرياضي

http://www.facebook.com/profile.php?id=100001450322725

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى