تشكيليو البصرة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتديات فنون البصرة
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارة المنتدي
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


دخول

لقد نسيت كلمة السر

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط تشكيليين البصرة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط تشكيليو البصرة على موقع حفض الصفحات


طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هام طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم

مُساهمة من طرف كابتن عدي الملكي في الثلاثاء فبراير 02, 2010 2:27 am

[center]بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ........

حبيت أشارككم بتمرين ممتاز لفتح الحوض بإتقان وبدون الم .....

* تنفس عميق .....

* تسخين لمدة 10 الى ربع ساعة ....... ممكن تهرول وانت مكانك بحيث ترفع ركبتك الى مستوى فم المعدة ..........

* تمديد جيد والجسم ينزف عرقا من التسخين .....

* النزول الى .... مغطس ماء كبير أو ....... بركة أو ........ البحر ....... المهم وسط مائي حتى يخف وزن الجسم ويكون مستوى غمر الماء الى اعلى الصدر وأنت جالس


في الماء ثم عمل تمديدات فتح الحوض تحت الماء .......... ستحس بفرق كبير وإجهاد بسيط وراحة أكبر وفتح أوسع وسيتحسن فتح الحوض

عندك بشكل 100 بالمائة إذا كنت تفتح مثلا بنسبة 90 الى 95 بالمائة وفي كل الاحوال ستجد فرق مذهل وخصوصا فتح

الاوتار الجانبية ..........

* تمديد خارجي بسيط وإنهاء التمرين .......

تقبلوا أطيب تحياتي .....
avatar
كابتن عدي الملكي
برنس القسم الرياضي و رئيس المشرفين
برنس القسم الرياضي و رئيس المشرفين

الدلو القط
عدد المساهمات : 200
نقاط فنيه : 6614
تشكيلي بصراوي : 2
تاريخ التسجيل : 21/09/2009
العمر : 41
الموقع : مشرف المنتدى الرياضي

http://www.facebook.com/profile.php?id=100001450322725

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم

مُساهمة من طرف فادي في الخميس أبريل 07, 2011 2:26 pm

ممنوك كوتش على المعلومات القيمة مشكور

فادي

عدد المساهمات : 2
نقاط فنيه : 4838
تشكيلي بصراوي : 2
تاريخ التسجيل : 07/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى