اضحك كثيراً تعش طويلاً!!؟

اضحك كثيراً تعش طويلاً!!؟

توصل
العلماءأخيرا إلى أهمية الضحك للإنسان واعتبروه ضرورة بسبب أو بغير سبب
رافضين الزعمالقديم بأن الضحك من غير سبب قلة أدب.. ويكفى أن نعرف أن الإنسان الذي
يضحك كثيرايستمتع أفضل بعلاقته الزوجية، وأن من لا يضحك تصبح حياته الزوجية
فقيرة ومملة..

لذلك
يوجد في ألمانيا أندية للضحك.. وهناك وظائف في المستشفياتللمهرجين
الذين يعالجون المرضى بالضحك وهنا 10 ساعات من الإرسال التليفزيوني للضحكيوميا في
التليفزيون الألماني.
وفى
مبحثنا عن الضحك قرأنا بعض الآراء لبعضالفلاسفة في تاريخ البشرية
ومنها:
ـ يقول
الأديب الألماني ليسنج 1729 ـ 1781 : إن الضحك يجعلنا أكثر حكمة وعقلاً من
التبرم والاستياء، كما يقول الفيلسوف نيتشه 1844 ـ 1900 : إن الإنسان هو المخلوق الوحيد الذي
يتعذب في هذه الدنيا.. حتى أنهاضطر لاختراع الضحك.
وسواء
اتفقنا مع هذه الآراء أو اختلفنا فإنه ما من شك أنالضحك صحي للغاية.. وهناك
دعوة ملحة من العلماء بأن ندرب أنفسنا على الضحك والضحكالكثير.
ويعتبر
الضحك والمرح من الأفعال والمشاعر التي يولد بها الإنسان وتتطورمعه
ويتحكم في نموها نمط حياتنا وطباعنا وتنشئتنا ومع هذا فقد أصبحنا نميل لنسيانهذه
النعمة التي حبانا الله بها مع ضغوط الحياة ومشاكلها.. و هنا يدق ناقوس خطر إذينبهنا
العلماء إلى أهمية عدم نسيان الضحك أو التخلي عنه لصالح نمط الحياة الحديثةسريعة
الإيقاع شديدة التعقيد.. الحافلة بالصعوبات والمشكلات.

صعوباتالضحك!
ولذلك
السبب نفسه أي الصعوبات والمشاكل يحتاج المرء بصورة أكثر إلحاحاًللضحك،
ولمن نسى كيف يضحك يقول تقرير لمجلة فوكس الألمانية: من الممكن تعلم الضحكوالتدريب
عليه.. فقد بدأت أندية الضحك في تنظيم دورات تدريبية بعد أن تأسست تلكالأندية في
ألمانيا عام 1998 على غرار ما أسسه طبيب هندي بالهند عام 1995 لإنعاشسوق
الضحك وعدم اندثار الضحك الصحيح والحقيقي.
والضحك
على ما يبدو الآن أصبحعزيزا.. وباتت الشعوب تقيم له الأعياد.. ويحدد يوم 6 ماي كيوم عالمي
للضحك، ومنالطريف أنه في بعض الدول تحدد أيام معينة سنويا احتفالا بالضحك، ففي
الدنمارك اجتمعالمواطنون في العاصمة كوبنهاجن بعد ظهر ذلك اليوم بحديقة فاليد
للضحك وفى إحدى مدنالسويد يستمع المواطنون ظهر كل أربعاء إلى برنامج إذاعي مخصص
للتمرينات على الضحكومدته 25 دقيقة، وفى اليابان وسنغافورة والهند والمكسيك والولايات
المتحدة يوجدالعديد من مناسبات الضحك والمرح، ويوجد في ألمانيا وتحديدا ميونخ
أكبر عدد من مهرجيالمستشفيات يقومون منذ عام 98 بجولات في العديد من مستشفيات
الأطفال لرسم الابتسامةعلى وجوههم.
ويؤكد
العلماء أن الضحك يمتد أثره وتأثيره على مختلف أنحاء الجسمووظائفه..
وبواسطته تتحرك نحو 300 عضلة وتنشط الرئة فى عمليات ضخ الهواء وتفريغه،ويعتبر
الضحك بمثابة تدريب مثالى للقلب والدورة الدموية.

دراسات
حولالمرح وروح الدعابةويشير
العلماء إلى أن المرح وروح الدعابة توفر للمخ إجازة،ويشيع في ألمانيا حاليا دورات
تدريب على الضحك لمدة ثلاثة أيام، ويصف علماء الأعصابالضحك بأنه كالعطس فعل معد..
ولكن الفارق بينهما أننا ننسى الضحك مع الوقت.. ودفعتخوف الكثيرين من أن ننسى
الضحك ويغيب عن حياتنا لأن يؤسسوا نوادي الضحك، ويعدالضحك من أقدم الأصوات
الصادرة عن الإنسان ولا يمكنه التحكم فيه أوتوجيهه.
ويوضح
الخبراء أن طريقة الضحك تكشف عن طبيعة الشخص، فالشخص العصبي يضحكبصورة
مختلفة مثلا عن الواثق بنفسه ومن كان متكلفا ويستشعر ردعا داخليا ولا يفتحفمه لدى
الضحك لا تصدر ضحكته بصوت ها.. ها.. ها وإنما هي.. هي.. هي ولو لاحظنا مثلاحشدا من
الحاضرين بإحدى الحفلات لميزنا اختلاف ضحكة كل واحد عن الآخر، ورغم سهولةالضحك..
فإننا نصعب الأمر على أنفسنا.. فالطفل حين يبلغ 4 أشهر يضحك حين يدغدغه أحدولدى
بلوغه عاماً واحداً يكون إدراكه للدعابة قد تطور.

ويطلق
العلماء وصفعلم النفس الإيجابي على الاتجاه الجديد نحو إنعاش الضحك، وهو
اتجاه ترعاه حالياالولايات المتحدة ويقال إنه حتى الأربعينيات من القرن الماضي كانت
ألمانيا رائدة فيمجال الاهتمام بالضحك والمرح والدعابة، ثم غاصت الضحكة في الأعماق
لفترة طويلة، ولميكن العلماء الذين عكفوا على الاهتمام بالمرح والضحك يؤخذون مأخذ
الجد، ويؤكد ذلكامتلاء رفوف المكتبات بأعداد هائلة من الدراسات التي تتحدث عن
الاكتئاب، مقارنةبأعداد المؤلفات والأبحاث الخاصة بالفرح والضحك. ويعتمد النهج
الجديد لتعزيزالاتجاه نحو الضحك على ما يعرف بالأسلوب الداعي إلى التفكير الإيجابي
والذي يعملعلى تعزيز القوى الداخلية للإنسان والتي تحول دون أن يسقط ضحية
مرض أو حالةاكتئاب.

ويشير
علماء النفس إلى أن المرح والضحك يستخدم في عدد من أشكالالعلاج النفسي
والسلوكي وفى جلسات التدريب على الضحك تقول إحدى المدربات بنواديالضحك:
نحاول إعادة تعريف المشاركين بجسمهم من جديد فنقول إن روح الدعابة تكونبالجزء الخلفي
للرقبة أو القفا وإذن نقوم بتدليل ذلك الجزء.
وتضيف:
إن الدعابةوالمرح تمنحنا حباً حين يخلق بهما.. إذن فلنقم بحركات دائرية
للكتفين لإضفاء خفةالحركة على الجناحين كذلك فإن العادات تكون مترسخة، فلنقم
بتغييرها كأن نسلم باليداليسري.

ويبدأ
المشاركون في خفض التوتر والاسترخاء.. ويبدأ المعلم في الصياحعاليا:
أنا أسعد إنسان في العالم و أنا أكثر إنسان تمتعا بالصحة ، ويهتف وراءهالمشاركون
بالدورة نعم.. نعم ويتتالى الضحك على غرار ما أرساه الطبيب الهندي مدانكاتاربا الذي
أسس نوادي الضحك عام 1995 ويساعد ذلك في تحريك عضلات البطن والقفصالصدري
وعضلات الوجه وترتفع المعنويات.
والضحك
ظاهرة اجتماعية.. إذ لا يمكنللشخص أن يضحك وحده وبدون آخرين أو باعث على الضحك.. وهو لا
يستطيع أن يدغدغ نفسهحتى يضحك.
ويلفت
النظر ما توصل إليه أحد الباحثين الأمريكيين وهو روبرت بروفين ـالأستاذ
بجامعة ميرلاند في بلتيمور ـ من أن هناك 1200 موقف يدفع الإنسان إلى الضحك،وأن 20%
من معدل ضحكنا يرجع إلى مزاح أو نكات أو دعابة، وإنما يكون ميلنا أكثرللضحك
لأسباب تتعلق بالحياة اليومية أو أمور غير مألوفة أوتافهة.

علاقة
الضحك بحماية الزواجويكشف
العلماء عن جانب مهم هوعلاقة الضحك بالقدرة على الشعور بالسعادة واللذة في العلاقات
الزوجية ويقول أحدالعلماء السويسريين إن الأشخاص الذين يضحكون كثيرا يستمتعون على
نحو أكبر بعلاقتهمالجنسية.
ويؤكد
الخبير النفساني توماس شبيلمان ـ وهو سويسري ـ أن من يرغب فيتدمير
علاقته الزوجية وجعلها فقيرة فليتحدث مع زوجته بإسهاب لدى الخلود للنوم عنالهموم
والمشاكل.. ويقول:
إنه
للاستمتاع بالوصال نحتاج للضحك.. إذ مع الضحكنتنفس بعمق.. ومن يتنفس بعمق
يمكنه الوصول لقمة النشوة.. ومن يستمتع يمكنه أن يسعدويضحك مع نفسه ومع الآخرين.

ومن
النصائح التي يقدمها الخبراء لزيادة قدرتناعلى الضحك والاستمتاع به أن
نبحث عن الصحبة في الضحك.. فالضحك عمل اجتماعي وتؤكدنتائج الأبحاث التي أجريت أن
القدرة على الضحك في صحبة الآخرين تزداد 30 مرة عنالضحك بمفردنا.
ويقولون
أيضا إن الضحك معد، ويتسبب الضحك في مزيد من الضحك،ولنصطحب معنا كتابا عن النكات
والقصص والفكاهة، وفى حالة استضافة أناس ينبغي علىالمضيف أن يقدم ضيوفه لبعضهم
البعض.. فذلك يشيع جوا من الألفة ويزيد من معدل الضحكبين الحاضرين.. إذ إن عدد
المتململين من الحفل سيتراجع، كما أن تبادل النكات يشيعروحاً
مرحة بين الحاضرين.
ومن
النصائح التي يحرص الخبراء على تقديمها لنا في هذاالصدد لزيادة القدرة على
المرح والضحك أن نتخلى عن الجدية الشديدة والضحك على مواقفمحرجة أو
مزعجة تعرضنا لها في السابق، بل وهناك دعوة لارتداء قناع المهرج أو أنفهلمدة يوم
ليبدو شكلنا مضحكا.

ومن
المهم أن نخرج عن النظام الثابت المألوفونثرى تفكيرنا ببعض الأفكار
غير الجادة أي التافهة للإقلال من الضغوط الذهنية،ويدعونا الخبراء إلى الابتسام
رغم اعتلال المزاج فتلك الابتسامة ترتد على المشاعروتنعكس عليها.
ومن

النصائح الطريفة التي يسوقها الخبراء أن نقوم بدغدغة شريكنا،

وأصدقائنا
المقربين ذلك أن الدغدغة أو الزغزغة من أقدم الوسائل وأقدرها على معالجةالجدية
الشديدة المزمنة.
ومن يدرى
لعل اليوم قريب ذلك الذي سنشهد فيه أنديةالضحك.. أندية الزغزغة!!