تشكيليو البصرة
طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتديات فنون البصرة
سنتشرف بتسجيلك

شكرا طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم 829894
ادارة المنتدي طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم 103798

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

تشكيليو البصرة
طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتديات فنون البصرة
سنتشرف بتسجيلك

شكرا طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم 829894
ادارة المنتدي طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم 103798
تشكيليو البصرة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» افضل موقع تعارف بلاك بيري لنشر البن كود ولستات 2015
طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم Icon_minitime1الجمعة مايو 15, 2015 5:00 am من طرف malakalasule.com

» هذا البرنامج يخلي الصوت صوت بنت او امراه كبيره او صوت راجل
طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم Icon_minitime1الجمعة أبريل 18, 2014 7:11 am من طرف حلقي123

» (( لله يا محسنين .... أنتـر نــت ))
طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم Icon_minitime1السبت يونيو 15, 2013 5:33 am من طرف كابتن عدي الملكي

» صـــورنـا داخلهــا حيــاة &&&&
طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم Icon_minitime1الخميس مايو 30, 2013 2:48 am من طرف كابتن عدي الملكي

» مفهوم التدريب والتخطيط والتدريب الرياضي .......
طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم Icon_minitime1الأربعاء مايو 29, 2013 4:50 pm من طرف كابتن عدي الملكي

» الرياضه..... و الموت البطيئ... كلمات سمعتها من مدربا كبير استوقفتني..
طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم Icon_minitime1الأربعاء مايو 29, 2013 4:54 am من طرف كابتن عدي الملكي

» محمد السامر - احبابي (قطار العمر) النسخه الاصليه
طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم Icon_minitime1السبت فبراير 23, 2013 3:42 am من طرف الشمري231

» تنمية الإبداع عند طلابنا - هدية للطلاب
طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم Icon_minitime1الخميس يناير 03, 2013 12:12 am من طرف مرجانة البحر

» الزخرفه وانواعها
طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم Icon_minitime1الثلاثاء أغسطس 07, 2012 1:33 pm من طرف عصفورة البصره

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


دخول

لقد نسيت كلمة السر

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط تشكيليين البصرة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط تشكيليو البصرة على موقع حفض الصفحات


طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

هام طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم

مُساهمة من طرف كابتن عدي الملكي الثلاثاء فبراير 02, 2010 2:27 am

[center]بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ........

حبيت أشارككم بتمرين ممتاز لفتح الحوض بإتقان وبدون الم .....

* تنفس عميق .....

* تسخين لمدة 10 الى ربع ساعة ....... ممكن تهرول وانت مكانك بحيث ترفع ركبتك الى مستوى فم المعدة ..........

* تمديد جيد والجسم ينزف عرقا من التسخين .....

* النزول الى .... مغطس ماء كبير أو ....... بركة أو ........ البحر ....... المهم وسط مائي حتى يخف وزن الجسم ويكون مستوى غمر الماء الى اعلى الصدر وأنت جالس


في الماء ثم عمل تمديدات فتح الحوض تحت الماء .......... ستحس بفرق كبير وإجهاد بسيط وراحة أكبر وفتح أوسع وسيتحسن فتح الحوض

عندك بشكل 100 بالمائة إذا كنت تفتح مثلا بنسبة 90 الى 95 بالمائة وفي كل الاحوال ستجد فرق مذهل وخصوصا فتح

الاوتار الجانبية ..........

* تمديد خارجي بسيط وإنهاء التمرين .......

تقبلوا أطيب تحياتي .....
كابتن عدي الملكي
كابتن عدي الملكي
برنس القسم الرياضي و رئيس المشرفين
برنس القسم الرياضي و رئيس المشرفين

الدلو القط
عدد المساهمات : 200
نقاط فنيه : 11362
تشكيلي بصراوي : 2
تاريخ التسجيل : 21/09/2009
العمر : 48
الموقع : مشرف المنتدى الرياضي

https://www.facebook.com/profile.php?id=100001450322725

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم

مُساهمة من طرف فادي الخميس أبريل 07, 2011 2:26 pm

ممنوك كوتش طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم 964889على المعلومات القيمة مشكور

فادي

عدد المساهمات : 2
نقاط فنيه : 9586
تشكيلي بصراوي : 2
تاريخ التسجيل : 07/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى