بحـث
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
حسين الياسري |
| |||
كابتن عدي الملكي |
| |||
البصراوي ابن المعقل |
| |||
samty |
| |||
الفنان حسن عبد الشهيد |
| |||
الساحرالاول |
| |||
الفنان اسامة نوري |
| |||
كامري |
| |||
سنابل الفن |
| |||
saly |
|
دخول
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
![Reddit تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit](https://2img.net/i/fa/social_bookmarking/reddit.gif)
![Facebook تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية facebook](https://2img.net/i/fa/social_bookmarking/facebook.gif)
![Twitter تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية twitter](https://2img.net/i/fa/social_bookmarking/twitter.gif)
قم بحفض و مشاطرة الرابط تشكيليين البصرة على موقع حفض الصفحات
قم بحفض و مشاطرة الرابط تشكيليو البصرة على موقع حفض الصفحات
طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم
[center]بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ........
حبيت أشارككم بتمرين ممتاز لفتح الحوض بإتقان وبدون الم .....
* تنفس عميق .....
* تسخين لمدة 10 الى ربع ساعة ....... ممكن تهرول وانت مكانك بحيث ترفع ركبتك الى مستوى فم المعدة ..........
* تمديد جيد والجسم ينزف عرقا من التسخين .....
* النزول الى .... مغطس ماء كبير أو ....... بركة أو ........ البحر ....... المهم وسط مائي حتى يخف وزن الجسم ويكون مستوى غمر الماء الى اعلى الصدر وأنت جالس
في الماء ثم عمل تمديدات فتح الحوض تحت الماء .......... ستحس بفرق كبير وإجهاد بسيط وراحة أكبر وفتح أوسع وسيتحسن فتح الحوض
عندك بشكل 100 بالمائة إذا كنت تفتح مثلا بنسبة 90 الى 95 بالمائة وفي كل الاحوال ستجد فرق مذهل وخصوصا فتح
الاوتار الجانبية ..........
* تمديد خارجي بسيط وإنهاء التمرين .......
تقبلوا أطيب تحياتي .....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ........
حبيت أشارككم بتمرين ممتاز لفتح الحوض بإتقان وبدون الم .....
* تنفس عميق .....
* تسخين لمدة 10 الى ربع ساعة ....... ممكن تهرول وانت مكانك بحيث ترفع ركبتك الى مستوى فم المعدة ..........
* تمديد جيد والجسم ينزف عرقا من التسخين .....
* النزول الى .... مغطس ماء كبير أو ....... بركة أو ........ البحر ....... المهم وسط مائي حتى يخف وزن الجسم ويكون مستوى غمر الماء الى اعلى الصدر وأنت جالس
في الماء ثم عمل تمديدات فتح الحوض تحت الماء .......... ستحس بفرق كبير وإجهاد بسيط وراحة أكبر وفتح أوسع وسيتحسن فتح الحوض
عندك بشكل 100 بالمائة إذا كنت تفتح مثلا بنسبة 90 الى 95 بالمائة وفي كل الاحوال ستجد فرق مذهل وخصوصا فتح
الاوتار الجانبية ..........
* تمديد خارجي بسيط وإنهاء التمرين .......
تقبلوا أطيب تحياتي .....
رد: طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم
ممنوك كوتش
على المعلومات القيمة مشكور
![طريقة ممتعة لا تفوتك لفتح الحوض بشكل كامل وبدون الآم 964889](https://2img.net/u/1211/13/00/33/smiles/964889.gif)
فادي- عدد المساهمات : 2
نقاط فنيه : 9724
تشكيلي بصراوي : 2
تاريخ التسجيل : 07/04/2011
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» الميلان يتعاقد و بشكل رسمي مع نجم الإنتر مانسيني بشكل الإعارة
» طريقة رسم عيون
» طريقة رسم اليدين لفتاة
» الفلتر الخرافي وصل...Xenofex2(شرح التأثير+تحميل كامل + الكراك)
» الفلتر الخرافي وصل...Xenofex2(شرح التأثير+تحميل كامل + الكراك)
» طريقة رسم عيون
» طريقة رسم اليدين لفتاة
» الفلتر الخرافي وصل...Xenofex2(شرح التأثير+تحميل كامل + الكراك)
» الفلتر الخرافي وصل...Xenofex2(شرح التأثير+تحميل كامل + الكراك)
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» هذا البرنامج يخلي الصوت صوت بنت او امراه كبيره او صوت راجل
» (( لله يا محسنين .... أنتـر نــت ))
» صـــورنـا داخلهــا حيــاة &&&&
» مفهوم التدريب والتخطيط والتدريب الرياضي .......
» الرياضه..... و الموت البطيئ... كلمات سمعتها من مدربا كبير استوقفتني..
» محمد السامر - احبابي (قطار العمر) النسخه الاصليه
» تنمية الإبداع عند طلابنا - هدية للطلاب
» الزخرفه وانواعها