تشكيليو البصرة
تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكوندو 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتديات فنون البصرة
سنتشرف بتسجيلك

شكرا تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكوندو 829894
ادارة المنتدي تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكوندو 103798

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

تشكيليو البصرة
تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكوندو 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتديات فنون البصرة
سنتشرف بتسجيلك

شكرا تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكوندو 829894
ادارة المنتدي تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكوندو 103798
تشكيليو البصرة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


دخول

لقد نسيت كلمة السر

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط تشكيليين البصرة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط تشكيليو البصرة على موقع حفض الصفحات


تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكوندو

اذهب الى الأسفل

هام تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكوندو

مُساهمة من طرف كابتن عدي الملكي الثلاثاء فبراير 02, 2010 2:48 am

تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكوندو 12650499941

الاخوة الاعزاء
لاعبي التايكواندو .. لاعبي رياضات الدفاع عن النفس
السلام عليكم
نعلم جميعا ان التايكواندو هو فن المراوغه و التمويه و السرعه وان لم تتحقق السرعه لن تتحقق المراوغه
اي ان السرعه شئ اساسي
السرعه تكون على نوعين :
1. جسديه : اي ان يكون جسدك لائقا ووزنك مناسبا
2. مكتسبه : و هي االسرعه التي تكتسبها مع التمرين
وسوف اوجز بعض من تمارينها المهمه التي من المهم ممارستها فترة لا تزيد على 10 دقائق يوميا
على سبيل المثال نط الحبل : وهو واحد من اهم تمارين الخفه و السرعه
ويجب التمرن على عده حركات في الحبل وليس واحده فقط امثله مفيده :
1. تدوير الحبل مرتين كل قفزة عوضا عن تدويرة واحده وهذه تحتاج االى القفز عاليا بعض الشئ
2. االقفز على قد واحده وتني الااخرة
3. عكس الحبل اثناء التدوير السريع
كما ان نط الحبل مفيد جدا للتخلص من الترهل و الوزن الزائد (نصف ساعه يوميا تقريبا )
كابتن عدي الملكي
كابتن عدي الملكي
برنس القسم الرياضي و رئيس المشرفين
برنس القسم الرياضي و رئيس المشرفين

الدلو القط
عدد المساهمات : 200
نقاط فنيه : 10286
تشكيلي بصراوي : 2
تاريخ التسجيل : 21/09/2009
العمر : 46
الموقع : مشرف المنتدى الرياضي

https://www.facebook.com/profile.php?id=100001450322725

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى